Cours privés

Le yoga à domicile est la solution parfaite pour ceux qui recherchent une approche personnalisée et adaptée à leurs besoins spécifiques. Que vous soyez limité par des problèmes de santé, des horaires de travail chargés, ou une appréhension à suivre des cours collectifs, j'ai la solution idéale pour vous.

Le yoga aide à réguler les hormones en réduisant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et en libérant des endorphines, les hormones du bonheur. En améliorant la respiration consciente et en apaisant le mental, il favorise une meilleure gestion des émotions .

Le yoga améliore la souplesse du corps en étirant et en renforçant les muscles, ce qui aide à prévenir les blessures. En pratiquant régulièrement, on peut réduire les douleurs chroniques, notamment celles liées au dos et aux articulations. De plus, le yoga favorise une meilleure posture, ce qui contribue à un bien-être physique général.

Le yoga améliore la concentration grâce à des techniques de respiration et de méditation qui aident à calmer l'esprit et à rester focalisé. En pratiquant régulièrement, on peut augmenter ses niveaux d'énergie et réduire la fatigue en stimulant le système circulatoire. De plus, certaines postures de yoga favorisent une meilleure digestion et détoxification en stimulant les organes internes.

Comment le yoga peut-il vous aider ?

Dans un premier temps, nous prenons le temps de faire une séance d'essai. Durant cette séance, je pose des questions sur vos besoins, votre condition physique et mentale, ainsi que vos attentes. Ensuite, nous mettons en place quelques mouvements pour découvrir vos sensations et vos capacités.

Mes spécificités et ce que je propose lors des séances:

Concrétement comment ça se passe ?

Yoga doux pour une détente profonde, avec des ajustements permettant un confort optimal et le relâchement du mental, tout en travaillant sur les fascias pour créer de l'espace dans le corps.

Yoga un peu plus dynamique, tout en restant dans la douceur, pour se reconnecter à nos sensations. Pas de postures acrobatiques ou "instagrammables", nous revenons à l'essentiel.

Yoga sur chaise pour tous les âges : pas forcément réservé aux seniors, le yoga sur chaise permet d'aller en profondeur dans le relâchement tout en s'adaptant aux pathologies de chacun.

Initiation à la méditation, apprentissage des techniques de respiration, reconnexion au souffle, ainsi qu'écoute et partage de mes astuces anti-stress.

Yoga pré et postnatal pour créer de l'espace dans votre corps, soulager les petits maux de la grossesse (comme les douleurs sciatiques), calmer le stress lié à l'accouchement, puis reprendre conscience de votre corps après l'accouchement. Favorise l'acceptation, le renforcement doux et prendre du temps pour soi.

"Gaëlle est une super thérapeute, à l'écoute, bienveillante et avec une grande expertise en yoga, stretching, gainage et méditation. Je l'ai rencontrée par hasard après des recherches sur internet et j'ai été agréablement surpris lors de cette première initiation ! Dès lors, j'ai décidé de continuer ses cours qui me font le plus grand bien et qui me permettent de prendre conscience des différentes parties de mon corps. Je suis quelqu'un qui n'est pas du tout souple, mais Gaëlle a trouvé les bonnes méthodes pour m'accompagner dans ce travail. Merci beaucoup"

-Julien B Geneva

Je suis Gaëlle, professeur de yoga et instructrice fitness, avec plus de 8 ans d'expérience dans l'accompagnement thérapeutique. J'ai débuté en tant que coach sportive dans le milieu du fitness genevois, puis je me suis spécialisée dans le yoga thérapeutique.

Pointilleuse sur l'anatomie et le respect du corps de chacun, il est devenu évident pour moi de montrer que le yoga n'est pas réservé à une élite et qu'il peut apporter de nombreux bénéfices.

Passionnée par la mobilité et la compréhension du fonctionnement du corps, et forte de mon expérience avec différentes blessures, j'ai conçu une méthode douce avec des bénéfices concrets.

En tant qu'étudiante en psychologie, j'étudie l'impact du stress, de l'anxiété, des dépressions et de l'épidémie de burn-out. De nature empathique et bienveillante, j'aime écouter et comprendre vos fonctionnements. Cela me permet de proposer des techniques de relaxation adaptées.

Qui suis-je ?

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Tarifs

Essai 1h

Réservez une séance d’essai pour que nous nous rencontrions une première fois afin de définir vos besoins

CHF 90

A domicile : Genève et ses alentours

Séance 1h

Séance complète avec pratique posturale, respirations ...

CHF 130

Carte 5 cours de 1h

CHF 600

Soit 120 CHF le cours . Carte sans limite de temps

Carte 10 cours de 1h

Soit 110 CHF le cours , carte sans limite de temps

CHF 1100

Bienveillance, douceur et dépassement de soi.Ce sont 3 choses qui me font sortir du cours de Gaëlle le cœur léger. Merci de t'adapter à nos bobos du quotidien, merci pour ton temps, merci pour ta présence, merci pour tes encouragements. Laisser passer ses pensées, se faire confiance et s'écouter sont des apprentissages que j'ai acquis avec toi depuis quelques années. J'y ai aussi découvert des muscles bien cachés jusque là mais ça il ne faut pas trop le dire 😂.

Mélodie D

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Pour toute question ou information sur mes cours de yoga, n'hésitez pas à me contacter ici.