Yoga doux
Découvrez une pratique qui s'adapte à vous .
Pourquoi faire du Yoga à domicile ?
Vous vous sentez dépassé par votre quotidien ? Votre stress engendre de nombreux soucis tels que des troubles du sommeil, de l’eczéma et une prise de poids...?
Vous avez délaissé votre corps depuis des années et vous vous sentez faible, avec des problèmes de dos.
Votre état de santé physique ou mental, ainsi que votre côté introverti, peuvent vous empêcher de participer à des cours collectifs de yoga.
Vous n’avez peut-être pas envie de sortir de chez vous après une longue journée de travail, et le regard des autres vous met mal à l’aise. De plus, il se peut que vous n’ayez pas encore trouvé un style de yoga qui corresponde à vos besoins et à vos envies.
Vous ressentez des appréhensions et hésitez à vous lancer dans la pratique. Vous avez peut-être une perception du yoga basée sur ce que vous voyez sur les réseaux sociaux. Cependant, vous pourriez penser que cela ne vous convient pas parce que vous ne vous considérez pas comme suffisamment souple ou que vous vous sentez trop âgée.
Enfin, faire du yoga seul vous semble décourageant, et vous avez besoin d’un professeur qui vous motive, vous guide et vous aide à prendre conscience de vos sensations corporelle
"A partir de maintenant je décide de prendre soin de moi, de respecter ce qui est cher à mon coeur et à mon âme, de respecter mon corps et d'être à son écoute"
Qui suis-je ?
Je suis Gaëlle, Professeur de Yoga, Fitness instructrice et étudiante en psychologie. Au fil des années, j’ai acquis une solide expérience dans le domaine du yoga.
Mon approche se concentre sur la douceur et l’accessibilité. Je m’efforce de rendre le yoga accessible à tous, quels que soient l’âge et le niveau de souplesse.
Mes cours sont adaptés aux besoins spécifiques de chacun, que vous soyez débutant ou que vous ayez des contraintes liées à la santé.
En tant que professeur, j’accompagne des élèves à domicile, notamment ceux qui suivent des traitements lourds tels que la chimiothérapie, ainsi que des personnes atteintes de maladies auto-immunes, de dépression ou de burn-out.
Voici un aperçu de mes spécialités:
Yoga doux et anti-stress
Yoga sur chaise
Accompagnement autour de la maladie, de la dépression et du burn-out
Renforcement musculaire
Yoga sénior
-Fitness instructrice Fitspro Mies-Versoix Suisse . Personal Trainer pour Activ Fitness Geneva.
-200h YOGA teacher training Annecy Sharleen Gonnet Yoga Alliance
-30h philosophie du Yoga et 10h Pranayama Puncky Yoga school
-Mentor en Programmation Neurolinguistique : Sébastien Martel
-CNFDI : Etude en psychologie générale
La congruence c'est l'alignement entre ce que l'on est , ce que l'on fait , ce que l'on dit .
Bienfaits du Yoga
Diminution des symptômes anxieux ou dépressifs.En effet, de multiples études ont démontré que la pratique du yoga fait baisser les niveaux de cortisol, l’hormone liée au stress qui influence également sur les niveaux de sérotonine, le neurotransmetteur souvent associé à la dépression.
Réduction des douleurs musculaires et articulaires : Les postures de yoga aident à étirer et à renforcer les muscles, ce qui peut contribuer à soulager la tension et la douleur.
Meilleure posture : Le yoga renforce les muscles du dos et améliore la posture
Soulagement des symptômes de l’arthrite : Le yoga peut aider à réduire la douleur et à améliorer la mobilité chez les personnes atteintes d’arthrite
Renforcement du système respiratoire : Les exercices de respiration du yoga améliorent la capacité pulmonaire et la santé respiratoire
"Merci Gaëlle pour ton soutien et ton aide qui m'ont permis d'avancer et de progresser. Grâce a nos séances de yoga et les exercices de respiration j'ai pu gérer mes émotions et mon stress pendant mes traitements. Les séances de yoga avec toi et nos discussions sont très précieuses pour moi et m'aident à me concentrer sur mon bien-être et de sortir plus forte de toutes ces épreuves que j'ai vécu cette année. Je me réjouis déjà pour nos prochains cours de yoga. Merci encore "
Valerie
Gaëlle est une super thérapeute, à l'écoute, bienveillante et avec une grande expertise en yoga, stretching, gainage et méditation. Je l'ai rencontrée par hasard après des recherches sur internet et j'ai été agréablement surpris lors de cette première initiation ! Dès lors, j'ai décidé de continuer ses cours qui me font le plus grand bien et qui me permettent de prendre conscience des différentes parties de mon corps. Je suis quelqu'un qui n'est pas du tout souple, mais Gaëlle a trouvé les bonnes méthodes pour m'accompagner dans ce travail. Merci beaucoup."
Julien B
"Je pratique le yoga avec Gaelle depuis plusieurs années en cours particuliers. C’est à chaque fois une véritable parenthèse de bien être : Gaelle sait s’adapter, sa voix, ses choix de musiques, ses flow permettent de se connecter à ses sensations corporelles tout en lâchant prise. Je vous recommande d’essayer un cours avec elle : doux ou dynamique, je ne pense pas que vous serez déçu."
Sandrine
"Gaelle offre une approche unique en proposant des cours de yoga sur chaise. Cette méthode adaptée m'a permis de prendre soin de mes genoux sensibles, en alternant entre des cours sur chaise et des séances au sol, selon mes besoins spécifiques. Sa compréhension et sa flexibilité par rapport à mes problèmes de genoux ont été très appréciées."
Thibaut D
TEMOIGNAGES
TARIFS
Cours à l'unité de 45 min: 90 CHF
Je me déplace dans le confort de votre domicile avec le matériel nécessaire . Genève et ses alentours .
Carte 10 cours : 1100 CHF
Carte 5 cours : 600 CHF
Cours à l'unité de 1h : 130 CHF
Cours privés 1h en ligne via Zoom possibles
Séance d'essai : 70 CHF
Lancez-vous!
Depuis le 1/05/24 il ne me reste de la place que pour deux personnes.
Réservez votre première séance:
A très bientôt
Gaëlle
Cours non pris en charge par les complémentaires santé.
info@gaellefournieryoga.com
079 533 68 24
